반응형 분류 전체보기222 스위치온 다이어트 3주차 후기 사실 몸무게 변화가 크게 없다. 인바디를 못 재봐서 속내는 어떻게 달라졌는지 모르지만 눈바디는 달라졌다. 살빼는데 목적이 있었다면 실망도 컸겠지만 사실 얻은게 참 많다. 스위치온 다이어트를 하면서 내가 먹는것에 대해 더 알게되고, 건강한 식단을 챙겨먹고, 당탄수화물 중독에서 벗어났다. 정말 너무 신기하게도 신체활력이라는걸 느끼고, 낯빛이 환해졌다. 카페인 충전없이도 피곤함을 느끼지 않아서 근무 중에 항상 마셨던 블랙티도 끊게 됐다. 또 오후 세시쯤엔 나른해져서 간식/단 음식을 갈망했었는데 그렇지도 않다. ’당떨어졌다‘는 생각조차 최근엔 한 적이 없다. 또 24시간 단식도 하면 할 수록 몸이 적응을 하는 건지 처음엔 18시간, 20시간으로 차차 늘리면서 단식도 힘들지 않아졌다. 몸무게 차이가 별로 없고 근.. 2024. 11. 20. 스위치온 다이어트 2주차 24시간 단식 후기(-0.1kg감량 52.4kg) 스위치온 다이어트 2주차 오늘은 8일차로 탄수화물 없이 저녁밥도 먹을 수 있지요. 공복 몸무게(52.3kg) 역시 늦게 일어나니까 14시간 공복이 쉽군요. 11시쯤 단백질 쉐이크 점심으로 닭가슴살 미역국+퀴노아밥닭가슴살 미역국 진짜 맛있었고 미역 덕분에 포만감 최고! 쉬는날 자주 먹어야지! 재료도 미역, 닭가슴살, 간장, 마늘, 소금 끝! MSG 안넣었는데도 정말 맛있었다. 국물은 다섯 숟가락 정도 먹었다... 국물..😢 그리고 간식으로 먹은 Kvarg! 이거 또한 그릭요거트 같은 요거트인데 스웨덴요거트! 어이없게 이 블루베리맛 kvarg가 맛없는 플레인요거트보다 탄수화물(당류)가 훨씬 적어서 배신감이...!!! 먹고 보니 왜 박용우 선생님께서 플레인을 먹으라고 하는지 알겠습니다... 오랜만에 단 거 먹.. 2024. 11. 4. 나 볼려고 포스팅하는 운동 유튜브 https://youtu.be/jSHEjB_3sRA?si=RHFQc3o_9z2rJZ3f https://youtu.be/kH8KYbBmVyQ?si=xqT9QpKUKPCIwrlK 2024. 11. 3. 나의 스위치온 다이어트 후기 4-7일차 1주일 후기(-1.5kg 감량) 나의 스위치온 다이어트 3일차 후기(54kg->52.5kg) 단백질쉐이크 추천 - https://kimikomikini.tistory.com/m/222 나의 스위치온 다이어트 3일차 후기(54kg->52.5kg) 단백질쉐이크 추천갑자기 하게 된 스위치온 다이어트 시작하기로 한 계기는, 갑자기 문득 이러다가 대사이상이 올 것 같은 예감이 들었다. 아침에 일어나는게 너무 힘들고, 만성피로에 먹고나면 식곤증이 너무 심kimikomikini.tistory.com 4일차부터 점심을 먹을 수 있어서 퀴노아밥이랑 닭가슴살 브로콜리 점심 도시락을 만들었다. 잡곡밥을 먹어야하는데 집에는 백미만 있는터라 좋은 곡식이라 불리는 카무트난 프리케를 구매하고 싶었으나 주변 슈퍼마켓에선 팔지 않길래 퀴노아를 사봤다. 퀴노아 밥 짓.. 2024. 11. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 56 다음 반응형
