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태국 방콕 맛집 매우 주관적인 후기 1. 팁싸마이(아이콘 시암점)미슐랭 팟타이라고 해서 기대했는데 방금 만들어서 나온게 맞나 싶을 정도로 식어있었다.Aldi에서 파는 팟타이 키트 같은 맛으로 달기만 하고 별로 였다. 여긴 오렌지주스 맛집임.2. 애프터유 타이티 빙수가 맛있어서 두 번이나 갔다. 원래는 미슐랭을 받았다는 팡차에 가려다 양이 3-4인분이라길래 포기했다. 가격을 낮추고 1인분 빙수를 팔면 좋으련만! 차선으로 고른 애프터유 빙수. 나는 망고를 별로 안좋아해서 타이티 빙수로 먹었고, 베이비 사이즈가 딱이었다. 누군가는 간장종지만하게 나온다던데 나처럼 빙수 많이 못먹는 사람은 베이비 사이즈가 딱이다. 얼음 밑에 깔린 축축한 빵이 꿀맛이다. 추천⭐️3.제당솜땀 여긴 여러가지 구이들과 쏨땀 맛이 일품이라던데... 많이 먹지 못하는 1인 .. 2024. 12. 6.
태국 방콕여행 수완나품 공항에서 시내로 공항철도 이용하기 가성비숙소 Fx hotel metrolink Makkasan 중국동방항공을 타고 태국 방콕으로 왔다. 중국동방항공은 체크인을 카운터에서 해야하기 때문에 공항에 일찍 와야함을 다시 강조한다. 추천이 아니라 일찍 와야됩니다를 강조! 한시간 반 전에 도착했는데 체크인하기까지 50분 넘게 기다리고... 스크린에는 출발 전 50분 전에는 체크인수속마감한다는 문구가 보여서 너무나 살떨리게 체크인했습니다. 일찍 오세요... 하여튼 중국동방항공 잘타고 태국 방콕 수완나품 공항에 밤 10시쯤 도착! 공항철도가 자정까지 다닌다기에 공항철도를 이용해서 시내에 나가기로 했다. 공항청도는 오직 현금으로만 티켓을 구매할 수 있다. 영국 런던에서 온 내가 태국바트 현금이 있을리가! 하지만 미리 30유로를 들고가서 공항환전소에서 환전하여 현금을 마련했다. 이렇게 기계에 현금(지폐/동전 가능).. 2024. 12. 6.
스위치온 다이어트 4주차 완료 어제부로 스위치온 다이어트 4주를 모두 마쳤다! 4주차는 근육양이 늘었는지 줄었는지 알 수 없어서 3주차 플랜을 한번 더 했다. 결과적으로 52.2kg 으로 마쳤다. 시작 할 때 54kg이었으니 1.8kg를 감량한 셈이다. 스위치온 다이어트 하는동안 몸무게 변동이 별로 없어서 몸무게는 무시하고 식단과 운동을 열심히 하며 식습관과 눈바디에 집중했다. 4주 언제 하나 싶었지만 시간이 정말 빨리 지나가고, 덕분에 얻은게 정말 많다. 건강한 식습관, 무의식적으로 먹는 단당류의 간식, 빵 섭취도 줄였다. 운동도 하게 됐고얼굴에 피지량이 줄어서 뾰루지도 안나고 얼굴 빛이 환해졌다. 생리 전 마다 초콜릿을 왕창 먹으며 2키로씩 찌고 빠지던 것도 이번 달엔 없다. 물론 이번주에 단게 너무 당겨서 도넛 한개 정도 먹고 .. 2024. 11. 25.
스위치온 다이어트 3주차 후기 사실 몸무게 변화가 크게 없다. 인바디를 못 재봐서 속내는 어떻게 달라졌는지 모르지만 눈바디는 달라졌다. 살빼는데 목적이 있었다면 실망도 컸겠지만 사실 얻은게 참 많다. 스위치온 다이어트를 하면서 내가 먹는것에 대해 더 알게되고, 건강한 식단을 챙겨먹고, 당탄수화물 중독에서 벗어났다. 정말 너무 신기하게도 신체활력이라는걸 느끼고, 낯빛이 환해졌다. 카페인 충전없이도 피곤함을 느끼지 않아서 근무 중에 항상 마셨던 블랙티도 끊게 됐다. 또 오후 세시쯤엔 나른해져서 간식/단 음식을 갈망했었는데 그렇지도 않다. ’당떨어졌다‘는 생각조차 최근엔 한 적이 없다. 또 24시간 단식도 하면 할 수록 몸이 적응을 하는 건지 처음엔 18시간, 20시간으로 차차 늘리면서 단식도 힘들지 않아졌다. 몸무게 차이가 별로 없고 근.. 2024. 11. 20.
스위치온 다이어트 2주차 24시간 단식 후기(-0.1kg감량 52.4kg) 스위치온 다이어트 2주차 오늘은 8일차로 탄수화물 없이 저녁밥도 먹을 수 있지요. 공복 몸무게(52.3kg) 역시 늦게 일어나니까 14시간 공복이 쉽군요. 11시쯤 단백질 쉐이크 점심으로 닭가슴살 미역국+퀴노아밥닭가슴살 미역국 진짜 맛있었고 미역 덕분에 포만감 최고! 쉬는날 자주 먹어야지! 재료도 미역, 닭가슴살, 간장, 마늘, 소금 끝! MSG 안넣었는데도 정말 맛있었다. 국물은 다섯 숟가락 정도 먹었다... 국물..😢 그리고 간식으로 먹은 Kvarg! 이거 또한 그릭요거트 같은 요거트인데 스웨덴요거트! 어이없게 이 블루베리맛 kvarg가 맛없는 플레인요거트보다 탄수화물(당류)가 훨씬 적어서 배신감이...!!! 먹고 보니 왜 박용우 선생님께서 플레인을 먹으라고 하는지 알겠습니다... 오랜만에 단 거 먹.. 2024. 11. 4.
나 볼려고 포스팅하는 운동 유튜브 https://youtu.be/jSHEjB_3sRA?si=RHFQc3o_9z2rJZ3f https://youtu.be/kH8KYbBmVyQ?si=xqT9QpKUKPCIwrlK 2024. 11. 3.
나의 스위치온 다이어트 후기 4-7일차 1주일 후기(-1.5kg 감량) 나의 스위치온 다이어트 3일차 후기(54kg->52.5kg) 단백질쉐이크 추천 - https://kimikomikini.tistory.com/m/222 나의 스위치온 다이어트 3일차 후기(54kg->52.5kg) 단백질쉐이크 추천갑자기 하게 된 스위치온 다이어트 시작하기로 한 계기는, 갑자기 문득 이러다가 대사이상이 올 것 같은 예감이 들었다. 아침에 일어나는게 너무 힘들고, 만성피로에 먹고나면 식곤증이 너무 심kimikomikini.tistory.com 4일차부터 점심을 먹을 수 있어서 퀴노아밥이랑 닭가슴살 브로콜리 점심 도시락을 만들었다. 잡곡밥을 먹어야하는데 집에는 백미만 있는터라 좋은 곡식이라 불리는 카무트난 프리케를 구매하고 싶었으나 주변 슈퍼마켓에선 팔지 않길래 퀴노아를 사봤다. 퀴노아 밥 짓.. 2024. 11. 2.
나의 스위치온 다이어트 3일차 후기(54kg->52.5kg) 단백질쉐이크 추천 갑자기 하게 된 스위치온 다이어트 시작하기로 한 계기는, 갑자기 문득 이러다가 대사이상이 올 것 같은 예감이 들었다. 아침에 일어나는게 너무 힘들고, 만성피로에 먹고나면 식곤증이 너무 심해서 이러다가 단뇨병이 오면 어떡하나 하는 생각이 들었다. 운동 하나도 안하고 단음식을 너무 좋아하고 단백질 섭취를 잘안하는 생활습관을 고쳐야 할 것 같았다. 그래서 그냥 갑자기 시작함! 1일차 (아침 공복 몸무게 54kg) 전날 밤 하필 잠을 제대로 못자고 비몽사몽한 상태로 커피도 못마시고 단백질 쉐이크 4번 마시며 12시간 근무하려니 정말 죽을 맛이었다... 플레인 요거트 간식 허용 된다고 해서 그거라도 사먹으려 했으나 플레인 요거트가 구내 매점에서 팔지 않아서... 정말 딱 단백질 쉐이크 4번과 물만 마셨다. 2일차.. 2024. 10. 30.
스위치온 다이어트 정리 4주 건강 다이어트 1주차 첫 3일간 하루 단백질 쉐이크 4번 섭취 배고프면 채소, 플레인 요거트, 두부, 유산균 섭취가능 단백질 쉐이크 섭취 이유? 단식 동안 근육손실을 막기위해 단백질 보충. 위장관을 쉬게 해서 단식의 효과내기. 단백질은 소화하기 힘든데 쉐이크를 먹음으로써 소화흡수를 쉽게 한다. 4일차 부터 밥과 함께 점심 1끼 일반식 밥을 제공하는 이유?? 탄수화물을 계속 끊게 되면 근손실을 막을 수 없음. 점심 일반식(밥, 채소, 단백질 반찬) 하루 3번 단백질 쉐이크 ❌설탕, 밀가루, 과일 섭취 금지 2주차 점심 일반식 (잡곡밥 포함, 채소, 단백질) 저녁 탄수화물 제외한 채소, 단백질 식사 아침, 오후 간식으로 단백질 쉐이크 2주차부터 견과류, 콩 허용 일주일 중 하루 24시간 단식(지방을 더.. 2024. 10. 30.
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